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Ta prochaine séance Upper.🫡 Enregistre ce training si tu veux être fort au bench et avoir un gros physique.🤝 Toutes les séries de travail doivent être proche de l’échec (1-2 reps en réserve). Sauf le 3x3 où tu vas chercher à augmenter la charge chaque semaine (par incrément de 2,5kg si possible). Tu peux également faire un format en 4x4, 5x5 ou autre. Chaque exercice à son importance, et ils peuvent également être remplacés par des variantes.🤝 #hyrox #fyp #muscu #fitness #training
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