Ako ste propustili Minute za vas fizioterapeuta Stjepana Drena Mlinareca, donosimo miks vježbi za pokretljivost kukova, ramena i i kralježnice…. #dobrojutro #vjezbanje #minutazavas Stjepan Dren Mlinarec | Dobro jutro, Hrvatska
4:37
Ako ste propustili Minute za vas fizioterapeuta Stjepana Drena Mlinareca, donosimo miks vježbi za pokretljivost kukova, ramena i i kralježnice…. #dobrojutro #vjezbanje #minutazavas Stjepan Dren Mlinarec | Dobro jutro, Hrvatska
86.2K viewsNov 2, 2024
FacebookDobro jutro, Hrvatska
Abdukcija kukova na spravi, odlična vježba za gluteus medius koji guzu čini okruglijom 🍑😁👌🏻 Osim toga, gluteus medius ključan je u stabilizaciji mišića kuka. 4 serije, 15 ponavljanja s kratkom zadrškom i koncentracijom na mišić kojeg radimo. Sjedenje na ovoj spravi uz tipkanje po mobitelu i male kilaže česta je pojava, a od takvog rada nema puno rezultata ☝🏻️koncentracija na cijeli pokret + dobro opterećenje i vježba ima smisla. 😁 Radiš li ovu vježbu? Ako ne, vrijeme je da počneš! Označi o
0:16
Abdukcija kukova na spravi, odlična vježba za gluteus medius koji guzu čini okruglijom 🍑😁👌🏻 Osim toga, gluteus medius ključan je u stabilizaciji mišića kuka. 4 serije, 15 ponavljanja s kratkom zadrškom i koncentracijom na mišić kojeg radimo. Sjedenje na ovoj spravi uz tipkanje po mobitelu i male kilaže česta je pojava, a od takvog rada nema puno rezultata ☝🏻️koncentracija na cijeli pokret + dobro opterećenje i vježba ima smisla. 😁 Radiš li ovu vježbu? Ako ne, vrijeme je da počneš! Označi o
23.2K viewsNov 24, 2016
FacebookMartina Boss Fitness
Vežbe za mobilnost kukova – zdravlje i sloboda pokreta! 🔥 Da li osećaš ukočenost u kukovima ili bol u donjem delu leđa? Ova jednostavna vežba poboljšaće mobilnost kukova, olakšati sedenje i stajanje, a uz to će doprineti pravilnijem držanju tela. Radi je svakodnevno i tvoje telo će ti biti zahvalno! 🙌✨ 👉 Prati naš profil Equilibrium Fizio za još korisnih vežbi i saveta za zdravlje kičme i zglobova! #vezbezazdravlje #mobilnostkukova #fizioterapija #equilibriumfizio #kukovi #mobilnost #zdravlje
0:39
Vežbe za mobilnost kukova – zdravlje i sloboda pokreta! 🔥 Da li osećaš ukočenost u kukovima ili bol u donjem delu leđa? Ova jednostavna vežba poboljšaće mobilnost kukova, olakšati sedenje i stajanje, a uz to će doprineti pravilnijem držanju tela. Radi je svakodnevno i tvoje telo će ti biti zahvalno! 🙌✨ 👉 Prati naš profil Equilibrium Fizio za još korisnih vežbi i saveta za zdravlje kičme i zglobova! #vezbezazdravlje #mobilnostkukova #fizioterapija #equilibriumfizio #kukovi #mobilnost #zdravlje
3.7K views8 months ago
FacebookEquilibrium Fizio - ambulanta za fizikalnu medic…
Displazija kukova – uzroci, simptomi i liječenje
Displazija kukova – uzroci, simptomi i liječenje
Oct 15, 2021
dnevnik.hr
Moje iskustvo: U jednoj operaciji zamijenjena su mi oba kuka, drugi dan sam bio na nogama
Moje iskustvo: U jednoj operaciji zamijenjena su mi oba kuka, drugi dan sam bio na nogama
Jun 30, 2022
24sata.hr
Naši osudoví muži jsou bratři, říkají Renata Kuková a Renata Dlouhá - iDNES.cz
Naši osudoví muži jsou bratři, říkají Renata Kuková a Renata Dlouhá - iDNES.cz
Jan 10, 2022
idnes.cz
Ništa ne prija tako dobro kao kada otpustiš ukočenost i napetost iz kukova. Uradi ovaj flow neprekidno 6-8 puta i tvoji kukovi će ti biti zahvalni 🤎 #mobilnost #kukovi #jogazakukove #otvorikukove #fleksibilnost #jogaflow #jogasekvenca | Mickui
0:21
Ništa ne prija tako dobro kao kada otpustiš ukočenost i napetost iz kukova. Uradi ovaj flow neprekidno 6-8 puta i tvoji kukovi će ti biti zahvalni 🤎 #mobilnost #kukovi #jogazakukove #otvorikukove #fleksibilnost #jogaflow #jogasekvenca | Mickui
288.8K views8 months ago
FacebookMickui
0:26
Zašto žene lakše ustaju iz ovog položaja nego muškarci? Zbog širih kukova i nižeg centra mase žene imaju stabilniju bazu oslonca. Muškarci imaju više mase gore (ramena, grudi), pa im je težište više i napred – zato je pokret teži. Nije stvar u snazi, već u biomehanici tela. | Vertebra
672.1K views3 months ago
FacebookVertebra
18:46
DAY 2: Yoga for stiff HIPS (18 min) 🕊️
55 views3 weeks ago
YouTubeJoga sa Milicom
1:01
Reši se napetosti u kukovima i preponama uz ovaj pokret nakon 8h sedenja 🪑🧘‍♀️
26 views2 months ago
YouTubeJoga sa Milicom
28:24
Vježbe za jačanje gluteusa za osobe starije od 70 godina – sve u 30 minuta
4K views1 month ago
YouTubeDostupna fizioterapija
1:00
Skolioza može krenuti iz kukova 🔄
758 views1 month ago
YouTubeFilip Beljan
4:12
Vežbe Za Istezanje Ukočenih Kukova | Kako Ukočeni Kukovi Prave Bol U Leđima
2.1K views1 month ago
YouTubeEFLife
0:43
Isprobajte ovu vježbu za mobilnost kukova i pišite kako ide! ☀️ 😊
3.3K views6 days ago
YouTubeAna-Marija Jagodić Rukavina
31:12
Bolovi ili ukočenost u leđima i kukovima? Ova rutina rješava sve
2K views1 month ago
YouTubeDostupna fizioterapija
20:36
20 min Hip Opening Yoga: WEEKEND CHALLENGE 🧘‍♀️
54 views3 weeks ago
YouTubeJoga sa Milicom
1:14
Koje su konzervativne metode liječenja kukova?
361 views2 months ago
YouTubeSPECIJALNA BOLNICA ARITHERA
7:44
Resite ukocene kukove: vezbe za bolju mobilnost
1 month ago
YouTubePersonalni Trener Milijana Delibasic
0:23
MK Fitness | Michaela Kukova | 💥 Want that round, strong booty & hamstrings on fire? 💥 🍑 Step-Ups: 3×10, 8, 6 – feel the glute burn 🔥 Hip Thrusts: 4×10, 8, 6, 6 –... | Instagram
697 views3 months ago
Instagramkukovamichaela
1:07
Snaga ne dolazi iz ruke – dolazi iz nogu, kukova i tajminga. Mike Tyson nije udarao jako jer je bio velik, nego jer je znao kako koristiti tijelo kao cjelinu. U ovom videu pokazujem: ✔️ pravilno postavljanje ✔️ rotaciju kukova ✔️ prijenos mase u udarac Bez gluposti. Bez mitova. Samo čista mehanika udarca. Ako želiš teže, brže i opasnije udarce – ovo moraš znati. #miketyson #udarac #snazanudarac #boks #boxing #selfdefense #samoobrana #jeetkunedo #martialarts #fighttips #combattraining #udarackate
20.6K views3 months ago
TikToktaojeetkunedopula
0:35
LOKOMOTO CENTAR on Instagram: "Mobilnost kukova ne počinje “istezanjem na brzinu”. Počinje razumevanjem pokreta. U ovom video pokazujemo: ✅kako da zauzmeš pravilan položaj ✅šta treba da kontrolišeš tokom pokreta ✅gde ljudi najčešće greše ✅kako da vežba ima efekta, a ne iritaciju. Kod nas vežbe ne dobijaš - vežbe učiš."
3.3K views3 months ago
Instagramlokomoto.centar
2:26
Ako te bole donja leđa, kukovi ili gornji dio leđa, vrlo često problem nije tamo gdje osjetiš bol. Tijelo je povezano i kad se jedna fascijalna linija “zaključa”, opterećenje se prenosi gore i dolje. Ova manipulacija ne cilja samo jedno mjesto, nego oslobađa napetost kroz cijeli sustav – od donjih leđa, preko kukova, pa sve do gornjeg dijela leđa. Radi se sporo, svjesno i bez forsiranja, jer cilj nije “puknuti”, nego dati tijelu signal sigurnosti i prostora. Kod mnogih ljudi olakšanje se osjeti
14K views3 months ago
TikTokdad_of_elsa
2:59
Kukovi su centar tijela. Kad su zakočeni, napetost se prelijeva u donja leđa, koljena, zdjelicu i čak u disanje. Većina ljudi pokušava rješavati bol lokalno, ali problem rijetko nastaje tamo gdje boli. Fascijalna manipulacija kukova vraća pokret, smanjuje kroničnu napetost i daje živčanom sustavu signal sigurnosti. Zato se tijelo počinje samo opuštati i popravljati. Ovo nije “još jedna vježba”, nego reset koji često fali svima koji dugo sjede, treniraju ili žive pod stresom. Ako osjećaš ukočenos
602 views3 months ago
TikTokdad_of_elsa
Maya Kukova (@mayakukova)’s videos with original sound - Mitkoddd
1K viewsFeb 3, 2023
TikTokmayakukova
Ilhan on Instagram: "Mnogi problemi s donjim leđima počinju od slabih kukova. Ako zanemarujemo mobilnost kuka, kompenzacije u leđima postaju navika koja vodi ka bolu i ograničenju. Poboljšanjem rotacija kuka ne samo da smanjujemo rizik od povreda, već i gradimo stabilnost i efikasnost pokreta – od hodanja do treninga. Individualno odabrane vježbe usklađene sa slabim tačkama u biomehanici osobe, mogu napraviti ogromnu razliku. Poželjan opseg pokreta je za vanjsku 40ak stepeni, za unutrašnju 30ak
184.6K viewsApr 25, 2025
Instagramstingray.fit
Okretanje stopala prema van postavlja kukove u vanjsku rotaciju, pomažući vam da izbjegnete korištenje unutrašnje. Ovo je uobičajeno u mnogim aktivnostima poput hodanja, trčanja i čučnjeva. Iako to nije štetno samo po sebi, oslanjanje isključivo na ovaj pokret može ograničiti vašu mobilnost. Sa ovim vježbama možete poboljšati unutrašnju rotaciju kukova i omogućiti vam da stopala držite usmjerena prema naprijed pri aktivnosti. Da li vi primjetite neku strategiju koju ljudi koriste i želite da poj
845.2K viewsApr 17, 2024
TikTokstingray.f
Online trening / Individualni trening / Grupni trening | U nekim vežbama izuzetno je važno da zadržimo stabilnost trupa i kukova, jer upravo to omogućava da vežba ispuni svoj primarni cilj —... | Instagram
13.4K views6 months ago
Instagramgordan_nesovic_warrior
Zdravlje kukova kroz rotaciju: ključ za pokretljivost
10.5K viewsNov 15, 2024
TikTokstretchwell
1:08
ŠIROKO POVIJANJE BEBE
153K viewsApr 29, 2020
YouTubeBabybelista
4:28
Jack Russell Recovers After IVDD Diagnosis
51K viewsNov 12, 2019
YouTubeSoutheast Veterinary Neurology
See more