ヘルシーなボディづくりにおいて血流促進や代謝UPに役立つストレッチはもはや定番になってきましたが、日々続けているとどうしても飽きが来てしまうもの。そこでオススメしたいのが ...

「ランニングは前進するスポーツです。そのためには腕の振りだけでなく脊柱の回旋動作も重要です。体幹を効率的かつ効果的に回旋させるために、腹斜筋は収縮と弛緩を繰り返します。胸椎の回旋がスムーズになるほど、腰椎や股関節も力を発揮しやすくなります」とダップラ ...