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「ランニングは前進するスポーツです。そのためには腕の振りだけでなく脊柱の回旋動作も重要です。体幹を効率的かつ効果的に回旋させるために、腹斜筋は収縮と弛緩を繰り返します。胸椎の回旋がスムーズになるほど、腰椎や股関節も力を発揮しやすくなります」とダップラ ...

ボディメイクにおいて血流促進や代謝UPに役立つストレッチはもはや定番になってきましたが、日々続けているとどうしても飽きが来てしまうもの。そこでオススメしたいのが、家族や ...

専門家らはストレッチを3種類に分類してそれぞれの定義を説明しています。1つ目は抵抗や不快感を感じる位置に関節を保持し、筋肉や腱(けん)などの軟部組織を伸長させる「Static stretching ...

5月5日、千葉ロッテマリーンズは球団公式YouTubeチャンネルにドラフト1位ルーキーの佐々木朗希が自宅でできるストレッチを紹介する動画の第3弾を公開した。 動画は「佐々木朗希投手も実践 ...

新しい職場や新しい環境で4月からかんばっている人にとって、新しい環境に少し慣れたと思っていた矢先にゴールデンウィークに突入したことで、連休開けに「なんだか気分が上がらないな ...

快眠のカギは、寝る直前の「体温コントロール」にあると、1万人以上の睡眠に悩む患者を診てきた睡眠専門医・白濱龍太郎医師は語る。入眠時に深部体温を下げるためには、手足の先から ...

暖かさを感じられる春の陽気から一転、今週は冬型の気圧配置が強まり、厳しい寒さが続いている。 急激な気温変化で血管が収縮し、筋肉が硬直してしまい、腰痛を訴える人が急増するこの ...

デスクワーク中心のビジネスパーソンにとって、「座りっぱなし」による身体の凝りや痛みは気になるもの。そうした悩みから解放されるべく、仕事中でも気軽に実践できるストレッチに ...

動画は「佐々木朗希投手も実践している家でも出来る簡単ストレッチその5&紙コップチャレンジに挑戦！【広報カメラ特別編】」のタイトルでアップされ、体の前側、腹筋、股関節のストレッチ ...