バーベルを使った3つのコンパウンド種目、計165レップからなる脅威のラダートレーニング「リンダ」を紹介する。 クロスフィットとは？ まず初めに、「クロスフィット」とは日常生活で ...

健康を保つために、日夜ウォーキングに励んでいる人は少なくないだろう。体にいいのは確かだが、それだけで95歳まで歩ける体をつくれるとは言い切れない。ねりま健育会病院院長で ...