尿漏れ防止には、「うんこ座り（ヤンキー座り）」が効果的です。「ヤンキー座り」は、骨盤を下からささえ、ぼうこうからの尿を出口で絞ってストップさせる骨盤底筋を鍛えるのに効果的。